Как же здорово, что ученые выяснили, что «уикенд-воины» – это не только люди, которые в выходные дни дрались программой HIIT перед фотографом для Инстаграма, но и те, кто просыпается после череды нулевых серий сериала на стриминге и до обеда только прыгает от холодильника к дивану!
Иногда кажется, что от регулярных физических упражнений больше вреда, чем пользы. Например, когда друзья, посвятившие все свободное время залу, начинают водить с собой спортивные бутылки с водой на вечеринки, чтобы пить из них пиво.
А ведь просто можно было бы определить все свои силы на выходные и на рабочей неделе только выжить на работе и добраться до постели. Во всяком случае, такой подход к спорту несомненно добавляет загадочности и драматизма в вашу жизнь!
Кто знает, сделали ли тренировку в это воскресенье последнюю или можно еще отложить ее на следующую неделю?
Уверен, что для многих 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю – это только время, которое потратили на перекусы на работе. Шутки-шутками, а время от времени все же приходится включать мускулы.
Например, когда в магазине на распродаже осталась последняя пара кроссовок в вашем размере, и вам нужно обойти всех стоящих в очереди перед кассой, чтобы успеть их забрать.
Конечно, кроме шуток, здоровье – это очень важно. Особенно когда узнаешь, что физическая активность может защитить от более чем 200 заболеваний! Вот идешь ты по парку, пропуская утреннюю пробежку ваших друзей, и думаешь: «Интересно, а от каких заболеваний я сегодня защищен, просто потому что не лежу в постели?»
А ведь спорт помогает скрыть от окружающих многие проблемы. Например, когда ты приехал в спортзал после тяжелого рабочего дня и забыл весь стресс просто потому, что не можешь вспомнить код от замка в раздевалке.
Ну и надо же признать, что ученые продвинулись далеко, если они смогли выяснить, что достаточно тратить на спорт выходные, чтобы защититься от различных заболеваний.
Теперь врач может порекомендовать пациенту посмотреть пару футбольных матчей вместо того, чтобы принимать лекарства!
В общем, физическая активность – это хорошо. И даже если для многих она сводится к наклонам головы к внутреннему углу монитора на работе или поднятию рюкзака с покупками по пути на лифт, все равно это лучше, чем ничего не делать. Как говорится, шаг за шагом, и вы уже на высоте!