Хороших снов, друзья! Или иначе говоря, врачи предупреждают нас о том, что недостаток сна – дорога к диабету и ожирению. Поэтому вместо того, чтобы бегать ночами по городу в поисках приключений и развлечений, пора задуматься о полноценном сне как о благодатной жемчужине для здоровья.
Итак, врачи утверждают, что взрослому человеку необходимо спать от 6 до 8 часов в день.
Насколько это важно, можно сравнить с тем, что для тела хороший сон – как полноценный заряд для телефона. Если плотно не зарядишь – к вечеру сядет. Так и наша энергия и здоровье – без хорошего сна на убыль.
Итак, врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова призывает нас не пренебрегать сном, и даже указывает, что самое лучшее время для отправки нашего организма в мир мечтаний – с 22:00 до 23:00. Это как раз тот момент, когда в организме начинают активно вырабатываться волшебные феи-мелатонин, которые приносят сном хорошие сновидения.
Давайте представим, что мелатонин – это такой охранник нашего сна, который провожает нас по коридору сновидений, защищая от негатива, стресса и вредных бессмысленных мыслей.
Если мелатонина мало, то этот охранник становится похож на сонного сторожа, который дремлет, пуская все мысли и беспокойства внутрь нашего подсознания.
Для организма хороший сон – это как молодежная кожа на лице, светящаяся и упругая. Врачи говорят, что хороший сон ведет к уменьшению выработки стрессовых гормонов, которые, как злые колдуны, мешают нашему организму быть здоровым и энергичным. Так что, чтобы не жить со шрамами и рубцами от стресса на своей душе и коже, надо уважать свой сон.
И да будет светлая жизнь тем, кто хорошо спит! Ведь сон – это не просто время отдыха для организма, но и возможность отъехать в страну чудес, где все возможно.
Снится, например, человеку, что он съел целую коробку конфет – и просыпается с улыбкой на лице, а не с криками желудка и угрызениями совести.
Хороший сон – это как тайная сила, дарующая нам свежесть и бодрость каждое утро. Представьте, что вы ложитесь спать, а ваш организм, словно маленький эльф, начинает мастерски шить ваши сломанные клетки, утоляя жажду и голод вашего тела. И утром, просыпаясь, вы чувствуете себя как после супергероической перезарядки.
Конечно, некоторые могут сказать, что им совсем не важно, как они спят, и вообще, время спать – это время потерянное.
Но вот уж если вы отведете от сна плечи, как от занятия благотворительностью, то результат вам не понравится! Хороший сон – это как инвестиция в свое будущее здоровье. Если не заботиться о своем сне, то рано или поздно органы начнут капризничать, как дети без сахара.
И вот пример того, как хороший сон спасает от переедания.
Ведь если вы хорошо выспались, то утром ваш организм не будет кричать, что нужен йогурт с шоколадом, чтобы начать день. А если пропустить сон, то утром ваш желудок будет голоден, как заяц, и начнет требовать еду даже тогда, когда вам это не нужно.
Иногда бывает, что нам во сне являются какие-то загадочные знаки и предсказания о будущем. Так вот, неудивительно, если недоспавшийся человек начнет видеть сны, где ему предсказывают диабет и ожирение. Другими словами, сон – это как проводник в мир здоровья и равновесия, а его отсутствие – как туманный путь в пустыню недугов и проблем.
Так что, берегите свой сон, как зеницу ока, и запомните: хороший сон – залог вашего долголетия и счастья.
Ведь как говорил классик: «Всё лечится хорошим сном, чаем и штангенциркулем»!