Эй, люди, ну что вы делаете со своим здоровьем мозга? Мясоеды, сидящие на диване, курящие сигареты, будьте осторожны!
Ваши умственные способности могут оказаться настолько зашкаливающе низкими, что вам придется записывать на листочке, как надевать носки.
Давайте посмотрим, что у нас в арсенале для укрепления мозга.
Первое и самое простое правило – физическая активность. Да-да, прямо вот так. Одевайте кеды, включайте зажигательную музыку и пляшите, как вам весело. Либо идите в зал, делайте утреннюю зарядку, возможно, замените лифт на лестницу, ну или же ходите по магазинам больше времени – тоже к физической активности отнесем.
Далее – правильное питание. Понимаете, если у вас вместо мозга в голове находится майонез, то не стоит удивляться, что интеллектуальные способности подводят. Ну чего ж вы пьете кофе с пирожными на завтрак, а потом удивляетесь, почему не можете сосредоточиться на работе?
Овощи, фрукты, орехи – вот что делает мозг счастливым и работоспособным.
Поддержание здорового веса – довольно спорный вопрос. Никто ведь не говорит, что для умственных способностей нужно быть худой как тростинка. Просто чтобы мозг работал на полную мощность, он обязательно хочет, чтобы вы не тянули за собой лишний вес на долгих дистанциях.
Отказ от курения – это вообще жаренные пончики. Куришь – значит, не хочешь думать. Красноречиво?
Правильно.
Гипертония, диабет, высокий уровень холестерина – если у вас это все в комплексе, то, скорее всего, ваш мозг уже не в первой свежести. Ну кто ж в своем уме каждый день съедает коробку конфет и не меряет давление?
Вот и результат – к слову, в плохом смысле.
Наконец, контроль уровня холестерина и сахара в крови.
Представьте, что у вас там медовое озеро из сахара, в котором плавают толстые сомики в холестерине. Не дай бог такое у себя созерцать.
В общем, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал как швейцарские часы, то все эти правила для вас. А если вам все равно, и вы предпочитаете пусть ваш мозг притормаживает, чтобы вы меньше задумывались о философских вопросах, то ладно, каждому свое.
Но вспомните старую добрую шутку про Задорнова, который говорил: «Самое страшное – это таракан в голове! Такой маленький, а совсем не слушается».
Берегите свой мозг, не давайте тараканам развлекаться!