Эмоциональные срывы из-за недостатка магния? Ну, это что-то новенькое! Давайте во всем разберемся по порядку.
Во-первых, как можно определить, что у вас действительно недостаток магния, а не, например, просто недосыпание или желание поругаться с кем-то?
Допустим, вы вдруг начали необъяснимо кричать на всех вокруг, но перед этим весь день упорно кушали авокадо, тыквенные семечки и пекли цельнозерновой хлеб. Или вас начали смущать спазмы в мышцах, но вы в то же время активно заглатывали горсть миндаля и фундука каждый день. Что это — магний, решивший пойти на восстание, или у вас просто случился неудачный день?
Диетологи говорят, что если у вас возникают эмоциональные срывы, которые сопровождаются еще и усталостью, спазмами мышц, тремором, изменениями в настроении, сердцебиением, проблемами с вниманием и памятью, головными болями, запорами и прочими радостями, то, возможно, дело именно в магнии.
Так что делать?
Конечно же, менять питание! Забудьте о бургерах и коле, погрузитесь в мир аминокислот, витаминов и микроэлементов.
Только вам не витамин С важен, а магний!
Предлагаются вам чудесные продукты, способные поднять уровень магния в вашем организме и, следовательно, сделать вашу жизнь более спокойной и радостной. Так что на завтрак — тыквенные семечки, на обед — авокадо, на ужин — цельнозерновой хлеб с пшеницы. И дополнительно можно проглотить порцию миндаля, фундука, шоколада и угостить себя бананом.
А после этого смотрите, как ваши волнения просто тают как снег на солнышке!
Диетологи утверждают, что магний в сочетании с калием и ненасыщенными жирами способен дать уникальную поддержку сердцу. Так что если вдруг у вас сердце немного «перекошено» от стресса, кушайте авокадо, стуча пальцем себя по груди и улыбаясь — сердцу сразу станет легче!
Допустим, вы послушали советы диетолога, начали питаться правильно, вполне возможно, что на работе тоже стало легче. Ну, как минимум, вы уже не ругаетесь по совещанию с начальством или не бросаете стулья о коллег, что, безусловно, является плюсом для атмосферы в коллективе.
В целом, конечно, магний — это хорошо. Но что делать, если даже после целой тонны миндаля и авокадо ваше настроение всё равно ни к черту?
Ведь бывают ситуации, когда шутки и цельнозерновой хлеб уже не помогают. Тут на помощь могут прийти другие стимуляторы настроения: спорт, путешествия, общение с друзьями и, конечно же, юмор!
Помните, как говорили наши далекие предки: «Смех продлевает жизнь».
Ну, или как минимум улучшает ее качество. Чем чаще вы улыбаетесь и смеетесь, тем меньше магния вам нужно будет для того, чтобы справляться с повседневными стрессами. Шутки, анекдоты, комедии — вот ваш новый источник магния!
Вот, допустим, анекдот на тему дефицита магния:
— Доктор, у меня эмоциональные срывы, недостаток энергии, постоянная усталость, боли в мышцах, проблемы с памятью… Что со мной?
— Вы принимаете магний?
— Нет, я принимаю антидепрессанты.
— Магний попробуйте!
— Нет, спасибо, я лучше куплю себе шоколадку.
Так что друзья, не забывайте, что магний — это хорошо, но иногда для поднятия настроения нужно нечто более магическое и веселое.
Вперед, наслаждайтесь жизнью, улыбайтесь, шутите и не забывайте добавлять в свой рацион долю юмора!