Ожирение — вот оно, зло наше современное! Хотите похудеть? Забудьте про сладкое, мучное и прочие «враги фигуры».
Но давайте разберемся, какие продукты ведут человека к ожирению, вызывая скачки сахара в крови, и чем же можно заменить эти «подлые» углеводы.
Начнем с самого интересного — сладкого. Конечно, конфеты, пирожные, выпечка любимы всеми, но они, кажется, прямая дорога к «лишним килограммам».
Или вспомним анекдот: «— Доктор, я обладаю золотыми руками! – Ну и что с этого? – Ой, именно поэтому у меня всегда сладкие зубы!».
Далее наша враждебная продуктовая армия включает в себя и сухофрукты.
Любите кусочек чернослива или изюма? Эх, они тоже могут увеличить ваши объемы! Но ведь они кажутся не такими вредными… Вот вам анекдот на эту тему: «Диетолог говорит пациенту: — Вы должны есть меньше жирного и сладкого, больше фруктов и овощей.
— Но я так люблю сухофрукты! — Поверьте, они — это не фрукты. Это уже сухо.».
Инсулин шаловливо «играет» с нашим организмом, превращая лишний сахар в ненужные жировые отложения.
И вот вы понимаете, что надо отказаться от быстрых углеводов и перейти на медленные. Вспомните анекдот про диету: «— Я сижу на диете! Очень хорошо!
Пока сфоткалась утром – все нормально, но как сфоткаюсь вечером – понедельник!».
Помните, ни одно хорошее дело не остается без последствий… и лишние килограммы тоже. Пусть качественные жиры станут вашими союзниками в борьбе с ожирением! Они не враги, они — надежные помощники. Как в анекдоте: «— Доктор, у меня проблема!
Вес никак не сбрасывается! – Скажите мне, что вы вообще едите?
– Да вот всякую алчность! Где дешевле, там и кушаю. – Вот в чем ваша проблема!
Просто покупайте качественные продукты, и все будет ОК!».
Также белки — это тоже наше все! Белки строят нашу мышечную ткань, и без них не обойтись. Но как бы нам не хотелось перебирать мясо и рыбу, умерить свое желание нужно.
Ну а вот анекдот на тему избытка белка: «Врач спрашивает: — Как у вас дела с питанием? — Вечером стараюсь не переедать мясо, а то ночью руки чешутся!».
Так что, дамы и господа, давайте беречь свое здоровье, следить за тем, что мы едим, и помнить, что в некоторых продуктах скрыты коварные «сахарные ловушки», которые стремятся накопиться в виде ненужных жировых отложений. Пусть в наши тела попадают качественные продукты, которые не «враги», а друзья нашей фигуры и здоровья!
А вот как в анекдоте: «— Доктор, что мне делать, чтобы навсегда избавиться от лишних 5 кг? – Перенести их на другую работу!».