Врач-терапевт рекомендует после 50 лет ограничивать соль, сладкое и спиртное — вот это да! Ну что за жизнь без чашечки кофе с пирожным и бокальчика вина вечером?
Но мы, конечно же, должны следовать рекомендациям врачей, ведь их цель — наше здоровье.
Давайте вспомним историю про мудрого китайского мастера, который учил своего ученика философии здорового питания. Однажды ученик спросил мастера: «Мастер, как же быть с желанием сладкого?» Мудрец ответил: «Сладкое — это как звезда на небе, можно смотреть, но лучше не доставать».
Или вот еще одна шутка на тему диеты после 50:
— Доктор, я не могу жить без сладкого!
— Нет проблем, начните есть свеклу — она тоже красного цвета.
Ну а что касается рациона после 50 лет, конечно, важно следить за калорийностью и правильным балансом.
Сидячий образ жизни, постоянное передвижение на автомобиле — вот где подстерегает опасность набрать лишний вес. Представьте, человек сидит в машине, едет на работу, с работы, по обеду на дачу — и все это без всякого движения.
Единственное, что у него работает идеально, так это желудок — он работает на все 100%. И вот уже неделя прошла, а человек начал замечать, что его брюки стали стягивать.
Пора что-то менять в своем рационе!
А как насчет ограничения употребления соли? На эту тему можно вспомнить анекдот:
— Врач, сколько соли я могу употреблять?
— Коллега, если вся еда в твоей тарелке засахарена, то измерять количество соли уже нельзя — это будет как песок в пустыне.
И конечно же, алкоголь.
Конечно, после 50 лет стоит задуматься о том, чтобы уменьшить потребление спиртного. Вспомним еще одну шутку:
— Доктор, вам какой алкоголь больше нравится?
— Конечно, мой любимый алкоголь — это антисептик!
Но, конечно, врачи всегда заботятся о нашем здоровье, и их рекомендации стоит воспринимать всерьез. Питание после 50 лет должно быть максимально полезным и сбалансированным.
Ну а если совсем не выдерживается без сладкого, можно найти компромисс — например, плоды какао содержат меньше сахара, чем шоколад, так что можно порадовать себя чашечкой какао и при этом следить за здоровьем.
Так что даже со сбалансированным рационом после 50 лет, можно найти место и для небольших удовольствий. Главное — заботиться о себе и быть здоровым!