Питье воды, чтобы избежать камней в почках — это, конечно, хорошо. Но как заставить себя пить два-три литра воды в день, если ты вообще не можешь себе найти время даже на обед? Сколько же литров воды я должен выпить, чтобы не превратиться в аквариумного обитателя?
Давайте рассмотрим это вопрос ближе.
Как знать, что вы пьете слишком мало воды? Врач говорит, что цвет мочи должен быть светлым или прозрачным. Значит, если ты зашел в туалет и моча у тебя цвета крепкого кофе, это повод задуматься о том, что, возможно, пора принять решение в пользу чаще бутилированной воды.
Я считаю, что в данном случае следует использовать свои наблюдательные способности: если ты приходишь на работу и с радостью замечаешь свои коллег, пусть и с удивлением, тянущие реплики вроде: «Странно, они долго не появлялись в водопроводе!» — скорей всего, пора пить больше воды.
Ну а что делать, если тебе кажется, что ты пьешь воды в сверхмногом количестве, но моча все равно темная? Это может быть признаком проблем со здоровьем, ну или тем, что ты крепко засиделся за стаканчиком пивасика вчера вечером.
А еще важно контролировать прием соли.
Ее не должно быть слишком много, как и мяса, особенно красного. Вот и представьте: ты, например, решил приготовить себе бифштекс вечером, нарезал килограмм мяса, поел, а тут вдруг в газете статья вышла, что мясо вредно для почек. А, ну ладно, подумаешь, пару десятков граммов крови в моче — еще ни о чем.
Из всех мер по защите почек от камней самое сложное для меня – это соблюдение правильного питания. Мне кажется, что у моих почек самый непостоянный характер, и они не знают, что они хотят: то селедку с луком на обед настаивают, то сладкое картошку вечером требуют.
Помимо этого, для здоровья почек нужно активно есть овощи и фрукты, избегать лишнего веса.
А это, конечно же, не самое легкое занятие, особенно когда ты видишь сладкую выпечку на витрине кафе и понимаешь, что ты сможешь умереть за это, но все равно заходишь и покупаешь.
Мы все прекрасно знаем, что правильное питание – это залог здоровья. Но стоит тебе прийти в гости к бабушке, чтобы все эти правила превратились в пепел. Попробуй не съесть замечательный пирог с клубникой, который она специально испекла для тебя, сказав, что он весь из овощей.
Питье воды для здоровья почек – это, конечно, хорошо, но помните, что все должно быть в меру.
Или вспомните анекдот про мужика, который решил пить только воду, чтобы похудеть. Так и ходил он все время в туалет, а вес все равно не уходил. Потом выяснилось, что он из-за переизбытка воды начал затормаживать метаболизм, и вес он добавлял, а не сбрасывал.
Так что, друзья, пейте воду, следите за своим питанием, не забывайте про адекватный режим жидкости, но помните, что и в этом деле главное – умеренность. Все должно быть в рамках разумного, даже если собака повесилась на вас и просит выйти на прогулку вместо следующей порции воды.