О, сельдь, это же не просто рыба, а настоящая амбассадорка сердца! И как же она может помочь нашему здоровью! Вспомним анекдот на эту тему:
— Дорогой, я вчера купил сельдь, самую полезную рыбу для сердца!
— Отлично, давай сегодня ее жарить!
— Нет, дорогая, для здоровья сердца сначала надо замочить!
Кардиолог Анна Небольсина, конечно, знает толк в полезных продуктах. Кстати, про омега-3 жирные кислоты в жирной рыбе тоже есть забавный момент:
— Почему лосось такой полезный для сердца?
— Потому что он всегда в движении, а движение – жизнь!
Конечно, не только рыба может радовать сердце, ведь кардиолог Небольсина порекомендовала еще орехи и семена.
А ведь в этом мире есть анекдоты и про орехи:
— Почему миндаль хорош для сердца?
— Потому что он делает всех орехов на свете минимально о-решительными!
А вот еще одна забавная история про семена:
— Доктор, а можно ли улучшить сердечное здоровье, употребляя семена?
— Конечно, вас же укрепит забота о растениях, которые возможно вырастут из этих семян!
Не стоит забывать и про растительные масла. Например, оливковое масло такое полезное, что даже анекдоты об нем маслянистые:
— Почему оливковое масло лучше всего подходит для сердца?
— Потому что оно всегда приподнимает настроение на верхнем эшелоне!
И раз уж говорим о здоровье сердца, то анекдот про антиоксиданты в зеленых овощах нам в тему:
— Любовь к шпинату – это залог крепкого сердца!
— Почему?
— Потому что всякий, кто его ест, готов к самым непредсказуемым поворотам в жизни!
А еще кардиолог Небольсина порекомендовала употреблять цельнозерновые продукты с клетчаткой и витаминами группы В. Вот анекдот на эту тему:
— Хлеб с отрубями – это же здорово для сердца!
— Ага, так здорово, что сердце прямо зашкаливает от радости!
Так что, придерживайтесь рациона, рыбный день, ореховый завтрак, салаты с оливковым маслом, и ваше сердце будет в восторге от такого внимания!