Какое удивительное исследование провели ученые из Китая! Оказывается, дополнительный сон на выходных может стать настоящим спасением от депрессии.
Это, конечно, радует всех любителей поспать поутру. Как же здорово осознавать, что можно прогулять пару лекций Макарову и Лукашину, вздремнуть до обеда и еще остаться в радостном настроении!
Я думаю, что это отличная новость не только для тех, кто страдает от хронической нехватки сна и депрессии, но и для всех, кто просто обожает валяться со своим теплым одеялом в выходные дни. Для меня лично это как нежный поцелуй от самой Удачи: «Ты можешь спать до обеда и при этом не сойти с ума!».
Ведь нам всем хорошо известно, что после тяжелой недели не всегда есть желание встать в субботу рано утром и сразу броситься в рутину.
И вот теперь у нас научное обоснование: дополнительные два часа сна могут быть благотворны и даже помочь в борьбе с депрессией. А кто может противостоять такому аргументу?
Например, у меня есть друг, который считает сон «бесполезной тратой времени» и считает, что это мешает «покорять вершины» каждый день.
Я считаю, что он просто еще не понял весь «шарм» выходных забав, когда можно провести полдня в постели, мечтать о чем-то приятном и просыпаться только для того, чтобы перекинуться на другой бок.
Давайте вспомним фильмы, где герои тратили дни на безделие и полет фантазии. Кто не вспомнит знаменитую сцену из «Завтрака у Тиффани», когда Аудрей Хепберн встречает рассвет, лежа на лужайке в Нью-Йорке? Вот ведь настоящее искусство умения ценить время для себя и своего отдыха! Так что давайте не стесняться и делиться этими важными научными открытиями со всеми поклонниками высокого искусства долгих выходных в постели.
Но, конечно, как всегда, есть и своя «золотая середина».
Ученые предупреждают, что переборщить с сном на выходных тоже не стоит. А ведь знаете, существует такое понятие как «обратный эффект». Когда, например, вы решили наверстать неспячку всю неделю и устроили себе марафон сна в выходные. И вот вас будит вечером неделя, а вы до сих пор не можете оторваться от своего кроватного королевства.
Так что умеренность, друзья, и во всем!
А что говорить о мужчинах, которые особенно ценят этот «догоняющий» сон в выходные! Ведь, как отмечают ученые, это связано с уровнем тестостерона.
Вот, скажем, мужчине было плохо весь рабочий день, но потом он отсыпался по выходным и проснулся с уверенной мыслью, что он — царь жизни. Не зря же говорят, что «за каждым великим мужчиной стоит женщина». А может, за каждым выдохнувшимся мужчиной стоит нормализованный режим сна?
И, конечно, не можем не вспомнить пожилых людей, которые почти не подвержены влиянию «сонных долгов» из-за более спокойного ритма жизни.
Это как в анекдоте про бабушку, которая никогда не поддавалась стрессу: «Бабушка, а как же война, голод и холод?» — «Да что ты, дитя мое, у нас в деревне всегда было тепло!»
Так что это веселое открытие явно радует и бодрит как уставшую молодежь, так и неподвластных стрессу пенсионеров. Ведь сон — это наше всё, наша башня спасения и наша радость.
И пусть те, кто не понимают, возьмут себе эту мудрость на заметку!
Учитывая все вышесказанное, я считаю, что этому исследованию стоит поклониться и позволить себе порадоваться перспективе сонных выходных без жалости к себе. Все-таки, как говорится, «лучше подремать, чем позорно взбодриться»! Пусть наш сон будет долгим, спокойным и благоприятным для нашего психического здоровья!