БОС-терапия, или биологическая обратная связь, звучит как что-то высокотехнологичное и современное, но на деле это как будто бы включили нас в симулятор жизни, где на компьютерном экране можно наблюдать, что у тебя там в теле происходит.
Сначала подключают тебя к аппаратуре, ставят датчики на голову, грудь, руки.
Вот ты сидишь, думаешь, как бы ужин приготовить или куда на выходные съездить, а тут на экране внезапно появляется график твоего сердечного ритма, и ты оказываешься в роли главного героя своего сердечно-сосудистого сериала.
Из разных параметров ты узнаешь, что напряжение мышц у тебя как у супергероя после тренировки, дыхание — как у тебя было в прошлый раз, когда ты попал на 20-й этаж по лестнице, а температура рук — нормальная, хоть тебе и холодно.
Потом начинается обучение. Пытаешься расслабиться, визуализируя себя на пальмовом пляже под шум волн.
На экране начинает проигрываться анимация этого пальмового пляжа, приглушенный звук волн. Но вдруг по графикам видно, что что-то пошло не так. Мышцы напряглись, сердце забилось быстрее.
И тут система дает звуковой сигнал, будто бы ты только что наступил на легку подводную мину.
В мире БОС-терапии ритмы твоего мозга описывают как игровой сюжет — вот тут ты перешел на новый уровень и у тебя открылся бонус «картинка на экране».
Ну а самое главное — тебе обещают, что если ты научишься контролировать все эти процессы, тебе будет легче бороться с головной болью, мигренью, стрессом, а твоя система управления стрессом и болями будет работать как настоящий Android без глюков. Что, безусловно, звучит заманчиво — получай БОС-терапию и будь симулятором своей жизни.
БОС-терапия, конечно, выглядит красиво на бумаге, но каждый из нас хорошо знает про другие чудо-методики лечения, которые на самом деле могут показаться гораздо более занимательными.
К примеру, как насчет методики противоположной обратной связи, где пациенту нужно исключить из своей повседневной жизни все электронные гаджеты и вместо игры с графиками помедитировать под звуки жизни за окном?
А если уж говорить о чем-то интересном, то что скажете о кино-терапии?
Тут тебе не графики на экране, а настоящие сцены с участием твоего любимого актера. Говорят, даже в лечении мигрени помогает посмотреть несколько серий любимого сериала, и бигуди не понадобятся.
А психологическая терапия через кулинарию — вот это что-то!
Готовишь свой любимый пирог или ужин, а психотерапевт при этом даёт тебе рецепт счастья и уверенности 🙂
Но, конечно, в каждой шутке есть доля шутки, и все эти методики имеют право на существование, если они действительно помогают людям. Так что, без сомнений, БОС-терапия — это интересный и современный способ борьбы со стрессом и расстройствами, но каждый выбирает путь сам.